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原标题:武汉理工大学化学化工与生命科学学院,自己马

浏览次数:60 时间:2019-11-26

2018年11月2日下午四点,丹曦欲坠,武汉理工大学“新生杯”篮球赛第四场比赛即将开始,本次比赛由化生学院对战机电学院,鉴湖篮球场上充满了紧张的气氛,双方队员都在紧张热身,比赛一触即发。

问:自己马上比赛了,心里非常紧张怎么办?

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专心去感受此刻的紧张,呼吸变得沉重,慢慢变成深呼吸,给自己两分钟的时间去紧张去害怕,两分钟后再一次深呼吸,告诉自己现在该专注于比赛了。加油。

对着镜子对自己说,我一定行!!!多说几遍,自己对自己的心理暗示比什么都强[赞][赞]

缓解一下紧张的情绪,听听音乐,嚼点口香糖转移一下注意力,抽烟的话可以抽两根烟,还可以闭上眼睛沉思一下想点开心点的事情,总之加油就好了

以前我也比较怯场,后面锻炼多了就好了。材料什么的比赛资料做到心中有数,提前演练,把评委和观众当成一群猪在那里就可以了

想象一下以后,在以后的日子里,这个短暂的比赛时光是那么的微不足道,只是生命里不足一提的时刻,加油哦,发挥出正常水平[耶]

缓解紧张情绪的办法有很多,但是比赛前期,这个时间段比较短,建议是听听音乐或者是深呼吸,最主要的还是要对比赛有信心,认为自己一定可以的,希望可以帮到你。

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1、紧张就深呼吸放松自己

2、心里暗示自己没有什么大不了的,全力以赴就好了。

3、转移注意力不要把注意力放在比赛上要不然会更紧张。

4、不用去想比赛结果,去享受比赛的过程,你会发现你获得的结果出乎你的意料。

相信你自己

比赛/考试之前每个人都会有些紧张不安,这是正常现象哈哈,但是要适合的放松自己

紧张就深呼吸放松自己,想些自己开心的事情,

不用去想比赛结果,去享受比赛的过程,你会发现你获得的结果出乎你的意料。

相信你自己

有个小技巧分享给你,回忆1-2个最近发生的特别搞笑的事情,想到就能忍不住笑的那种事,能帮你缓解紧张

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